Напередодні Всесвітнього дня психічного здоров’я в КП «Обласна психіатрична лікарня» проведено робочу зустріч з завідувачем відділом промоції здорового способу життя КП «Волинський обласний центр громадського здоров’я» Сергієм Левчуком.

Зауважувалося на тому, що вже котрий рік поспіль Україна займає перше місце за кількістю психічних розладів у Європі – майже 2 мільйони українців щороку стають пацієнтами психіатричних лікарень. За оцінками фахівців, від різноманітних психічних розладів страждає кожен третій українець.

Станом на 01.01.20 року під наглядом в психіатрів Волинської області перебуває 25 504 пацієнта, з них 2879 дітей, вперше звернулись з приводу захворювання і взяті під нагляд 1402 особи, з них 401 дитина. В психіатричних стаціонарах області проліковано 4782 людини, з них 224 дитини. Додаткова інформація тут: http://vopl1.lutsk.in.ua/

Все  частіше ми стикаємося з проблемами погіршення психічного здоров’я, а особливо під час пандемії. Переживання та постійні стресові виклики впливають на нашу психіку. Ізоляція і брак живого спілкування, страх за своїх близьких та друзів посилюють тривогу. Це  впливає на функціонування організму та призводить до порушення психічного здоров’я. Тому виникає питання – як в умовах карантину ми можемо вберегти психічне здоров’я?

Експерти дали прості рекомендації, які допоможуть справлятись з викликами сьогодення:

• З’ясуйте чи відчуття тривоги чи страху сигналізує про реальну загрозу чи лише ймовірну. Якщо йдеться про реальну загрозу, наприклад можливість зараження вірусом, розробіть систему заходів які вбережуть вас. До прикладу ізоляція, обмеження фізичного контакту з людьми та дистанція, використання маски в громадському місці, часте миття та дезінфекція рук. При наявності симптомів – звернення до лікаря. Розробіть і запишіть дії, які допомогли б вам в тій чи іншій ситуації дотримуючись послідовності. Це допоможе вам відчути, що ви контролюєте і розумієте ситуацію, і зможете впоратись з ситуацією.
• В цей час щоб вберегти один одного ми дистанціюємось фізично. Проте це не означає що ми припиняємо спілкуватись одні з одними. Продовжуйте підтримувати соціальну взаємодію on-line. Практикуйте спілкування з близькими про свої почуття, також проявіть цікавість та повагу і до їх почуттів. Хвилюватися про здоров’я та життя власне і рідних – природно. Розмова з близькими допоможе подивитися на ситуацію під іншим кутом. В ході спілкування можна обмінюватись корисними лайфхаками як організувати свій побут, роботу, навчання дітей дома та дозвілля в умовах карантину.
• Використовуйте тільки перевірені джерела інформації. Звичайно в наш час це дуже важко, адже існують різні фейкові джерела, які розповсюджують не правдиву інформацію навколо нас. Тому звертайтесь до офіційних ресурсів, перш за все це МОЗ України, де створений спеціальний розділ, де зібрані дані про COVID- 19 та інші корисні статті про здоров’я.

Зберігати спокій в умовах ізоляції та невизначеності є не просто, проте зміна кута погляду на проблему та дотримання перелічених рекомендацій може стати кроком до зміни та зміцнення психічного здоров’я.

Завідувач відділу промоції здорового способу життя Волинського обласного центру громадського здоров`я Сергій Левчук ознайомив радіослухачів в ефірі «Українського радіо – Луцьк» про психічне здоров`я

За даними ВООЗ, близько 450 мільйонів жителів планети страждають психічними захворюваннями, перелік яких зростає з кожним роком. Цього року темою Всесвітнього дня психічного здоров’я є профілактика самогубств. Як зазначають у ВООЗ, щороку понад 800 тис. людей вмирають в результаті самогубства. Це один випадок смерті кожні 40 секунд.

“Профілактика починається зі знання і розуміння перших ознак і симптомів психічних захворювань. Батьки і вчителі можуть сприяти формуванню у дітей та підлітків життєвих навичок, необхідних для подолання повсякденних труднощів удома і в школі. Також доцільно організовувати, поліпшувати або розширювати спеціальну підготовку працівників охорони здоров’я щодо виявлення і ведення психічних розладів”- розповів лікар.