В Україні щорічно 19 січня святкують Хрещення Господнє. Головною традицією цього дня є купання в ополонці в природній водоймі – озері або річці. Цей звичай вперше виник на початку 19 століття, а популярність набув у 80-их роках 20 століття. Деякі люди вірять, що водохресні купання “змивають” гріхи з людини і дарують їй очищення. Інші купаються для загартування і оздоровлення. Вважається, що вода в цей день має цілющу силу і дарує здоров’я на весь рік. Однак при зануренні в ополонку важливо дотримуватися деяких правил, інакше можна застудитися або навіть серйозно захворіти.
Як правильно занурюватися в ополонку
До водохресного купання потрібно готуватися заздалегідь, особливо якщо ви новачок і ніколи раніше не занурювалися.
За два тижні до купань потрібно підготувати організм: обтиратися холодною водою, приймати гарячий душ, виходити на вулицю в домашньому одязі на короткий час (не більше 5 хвилин).
Новачкам не слід купатися при температурі нижче -5 градусів.
Не варто проводити Водохресні купання в диких і непідготовлених місцях. Вибирайте людну і обладнану ополонку з присутністю рятувальників. 19 січня у багатьох містах готують ополонку у формі хреста, облаштовуються безпечні підходи до неї, чергують поліцейські, рятувальники та медслужба.
За годину до пірнання потрібно поїсти. У день купань категорично заборонено вживання алкоголю.
Перед зануренням потрібно провести невелику розминку або пробігтися на місці.
До води необхідно підходити в зручному, неслизькому взутті, наприклад, в гумових капцях.
Жінкам рекомендується окунатися в сорочці.
Купання в ополонці: покрокова інструкція
Перед зануренням зробіть розминку. Швидко зніміть з себе одяг і поступово спускайтеся в воду.
Категорично заборонено стрибати вниз голою і занурюватися у воду, оскільки це може привести до шоку від холоду.
Новачкові можна пробути у воді не більше 10 секунд. Досвідчені нирці можуть залишитися у воді не більше ніж на 30 секунд.
Вийшовши з води, трохи пробіжіться, насухо витріться і відразу ж одягайтеся.
Після завершення процедури випийте гарячий чай.
Кому не можна купатися на Водохреще
Купання в ополонці протипоказано при наявності наступних хвороб:
Також категорично заборонено купатися вагітним жінкам і дітям до 7 років. Не рекомендується занурюватися літнім людям, оскільки це великий стрес для організму.