Чи буває святкування без переїдання? Буває, якщо дотримуватися простих порад.
✅ Використовуйте принцип Тарілки здорового харчування. Овочі та фрукти повинні становити 1/2 тарілки. Картопля, через високий вміст крохмалю, не повинна заповнювати половину обсягу Тарілки здорового харчування. ✅Надавайте перевагу цільнозерновим продуктам – 1/6 тарілки. Це цільні та неочищені зернові: ячмінь, пшениця, вівсянка, гречка, неочищений рис, а також страви, виготовлені з них. Ще 1/4 тарілки повинні наповнити білкові
Хвора на грип людина заразна з першого дня появи симптомів
Триває епідемічний сезон захворюваності на грип та гострі респіраторні вірусні інфекції. За третій тиждень листопада захворіло понад 5 тисяч волинян, із них 3,5 тисячі – діти до 17 років (70%). Про це повідомляє обласний лабораторний центр МОЗ. Як вберегтися від грипу та як собі не зашкодити, якщо ви все ж захворіли? Чим категорично не можна